30代 40代におすすめダイエット！間食で選ぶべき最強の食材はナッツです！

子育て、仕事と何かと忙しくなるのが40代

体力も衰えてきますし、そのような中でdiet

なんて面倒で大変だよね…時間もないし…

なんて考えてスタートをきれない方もいるの

ではないでしょうか…

そんな忙しい40代でも楽々dietを成功させる

コツを－20㎏の減量体験を元に紹介していきます

diet前　84㎏⇒　diet後　63㎏　現在も継続中…

⏩　ユルユルコツコツ系ダイエット法ですので

　無理な制限のない楽しみながら実践出来るダイエット
　内容になっています！
　
　忙しい40代のパパ、ママに少しでもご参考になれば
　幸いです…😁

目次

1、私がdiet中に間食として食べているもの

2、この製品(くるみ)の特徴

3、ナッツがダイエット中の間食におすすめ
　　な理由

4、食べる時の注意点

それでは説明していきます

1、私がdiet中に間食として食べているもの↓

　　味付けさせていないナッツです↓

2、この(くるみ)の特徴

　◯調味料が使われていない生クルミ 300㌘

　◯こちらは、クルミだけの袋ですが、

　　ミックスナッツ、アーモンドのみ、

　　等いろいろあります　

　◯業務スーパーで購入

3、ナッツがダイエット中の間食におすすめ
　　な理由

　◯ナッツは糖質がかなり少ないので、

　　　　　　　間食には最適です

　◯食物繊維が豊富なので、お通じに良い

　◯良く噛むので、食べた感がある

　◯脂質の質がよいため、脂肪になりにくい

4、食べる時の注意点

　◯脂質が多く、カロリー高いため食べ過ぎ

　　は逆に太ります

　　　　　　(100㌘　650カロリー)

　◯カロリーを考えて、調味料で味付け

　　されていないナッツを選択して、食べて

　　います

5、まとめ

ナッツは食べやすいために、始めは食べすぎて

しまうのですが、食べ続けるとしだいに飽きて

きます　(ワタシ経験上)

そうなると、量を食べなくなるので間食に

適した食材となります

しかし、ミックスナッツは注意が必要です

ナッツの種類が多く、飽きにくいため

私は食べ続けてしまいました

最後に、ナッツは量に気をつければ間違い

なく間食に最適な食品だと感じます